Après avoir remporté la première édition du Grand Trail de Clermont-Ferrand en 3 heures, 7 minutes et 41 secondes sur le 39 km, Patrick Bringer a enchaîné quelques semaines plus tard avec une nouvelle victoire… Pour la dernière course en compétition de sa carrière, Patrick Bringer a en effet décroché le titre de Champion de France de trail au Mont-Dore ! Déjà médaillé de bronze aux Championnats du Monde de trail 2015, le coureur auvergnat ne pouvait rêver meilleure conclusion. Désireux de transmettre sa passion, notamment aux plus jeunes, Patrick Bringer entraîne depuis longtemps des coureurs. Il met aujourd’hui à profit son expérience, au service d’athlètes mais aussi de débutants.
Patrick Bringer a mis en place un plan d’entrainement sur 12 semaines pour les participants du Mardoux Trail, le 12 km. Ce document, téléchargeable ci-dessous, s’adresse principalement aux débutants. Jour après jour, semaine après semaine, le double Champion du Monde par équipe donne ses indications et distille ses conseils. Suivre ce programme à la lettre permet à n’importe quel non initié de terminer le Mardoux Trail… On se lance ?
► PLAN ENTRAINEMENT 12 KM PAR PATRICK BRINGER
Les personnes souhaitant se lancer doivent réaliser un bilan médical afin d’obtenir un certificat médical d’aptitude au sport en compétition et si âgées de plus de 40 ans réaliser un examen avec test d’effort.
© Benjamin Cherasse
